اعتماد به نفس و عزت نفس چه تفاوتی با هم دارند؟
شاید تصور کنید که اعتماد به نفس و عزت نفس هر دو به یک معنی هستند و فرقی با هم دارند. بسیاری از افراد نیز هستند که آن ها را به جای هم به کار می برند. اگر چه ممکن است شباهت هایی به هم داشته باشند، اما در واقع از یکدیگر متفاوت هستند. شباهت های آن ها را می توان در شکل گیری شخصیت فرد و نحوه ی احساس فرد از خودش مشاهده کرد. اما تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس، موضوعی است که در این مقاله از وبسایت دکتر سید سادات سپهرتاج، روانپزشک شیراز، قصد داریم به بررسی آن بپردازیم.
اعتماد به نفس چیست؟
تعریف ساده ی اعتماد به نفس، اعتماد و باور داشتن خودتان است. یعنی اینکه شما باور داشته باشید که در حوزه های خاصی، مهارت ها و توانمندی هایی دارید که می توانید از پس کار ها بر بیایید. در واقع هنگامی که از خودتان یک ذهنیت و تصور مثبت نسبت به انجام کار ها دارید، به معنی اعتماد به نفس است.
هر فردی ممکن است در برخی مسائل از اعتماد به نفس بالایی برخوردار باشد و در برخی دیگر اصلا اعتماد به نفس نداشته باشد. این موضوع کاملا طبیعی است. چرا که اعتماد بن نفس هر فردی با توجه به توانمندی های او مشخص می شود. مثلا در هر حوزه هایی که مهارت داشته باشد، اعتماد به نفس بالایی دارد و اگر در حوزه ای مهارت نداشته باشد، دارای اعتماد به نفس پایینی است.
با توجه به این موضوع یکی از راه های افزایش اعتماد به نفس این است که در حوزه های مختلف، توانمندی و مهارت های خود را بالا ببرید.
عزت نفس چیست؟
اگر بخواهیم عزت نفس را تعریف کنیم باید بگوییم که به حس ارزشمند دانستن خود اشاره دارد. یعنی فرد خود را در زمینه های مختلف ارزشمند بداند. همچنین داشتن حس خوب نسبت به خود و دوست داشتن خود نیز مربوط به عزت نفس می شود. در تعریف ساده تر می توان گفت منظو از آن این است که چه احساسی نسبت به خودتان دارید.
از ویژگی های افرادی که عزت نفس بالایی دارند، می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- احساس خوبی نسبت به خود دارند.
- از آنچه هستند، راضی و خشنودند.
- خودشان را دوست دارند.
- برای داشتن احساس خوب، به پست و مقام و درآمد بالا وابسته نیستند.
- با راحتی با نا امیدی و شکست مقابله می کنند.
- به خود و دیگران احترام می گذارند.
تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس
حالا که با تعریف این دو آشنا شدیم، وقت آن رسیده که تفاوت آن ها را بررسی کنیم. همان طور که در تعریف آن ها مشخص است، عزت نفس به معنای دوست داشتن خود بوده اما منظور از اعتماد به نفس، باور داشتن به توانایی ها و مهارت های خود می باشد.
داشتن اعتماد به نفس را می توان لازمه ی رسیدن به عزت نفس دانست. همچنین رسیدن به عزت نفس بستگی به نحوه ی تفکر فرد از ارزش های خود دارد. یعنی اگر داشتن توانایی در یک حوزه ی خاص را ارزشمند بدانید و بتوانید در آن حوزه مهارت پیدا کنید، اعتماد به نفس شما در آن حوزه نیز افزایش پیدا می کند. و با توجه به اینکه توانمند بودن در آن حوزه را ارزشمند می دانید، بنابراین عزت نفس شما نیز افزایش می یابد.
با توجه به توضیحات گفته شده، اعتماد به نفس و عزت نفس با یکدیگر تفاوت دارند، اما مکمل یکدیگر هستند.